Sari la conținut

Coaching

Coaching construit în jurul vieții tale.

Antrenament în sală, online sau combinat cu nutriția. Compari variantele aici, iar prețul îl stabilim la consultație.
Programează o consultație

Formate

Patru moduri de a lucra împreună.

Diferența e în cât de aproape lucrăm: în sală la fiecare ședință, online cu check-in săptămânal sau doar pe partea de nutriție.
  • Recomandat

    Personal training 1:1

    Ședințe în sală doar cu tine, pe un plan construit pentru obiectivul tău.

    Pentru cine

    Pentru începătorii care vor să învețe corect și pentru cei care au stagnat și vor un plan clar, urmărit ședință cu ședință.

    Ce include

    • Evaluare la început și obiective măsurabile
    • Plan de antrenament personalizat, cu progresie
    • Ghid nutrițional și monitorizarea progresului
    • Suport pe WhatsApp între ședințe
    Vezi pachetele

  • Duo și grup mic

    Antrenament în doi sau în grup de 3–4 persoane, cu atenție la fiecare.

    Pentru cine

    Pentru parteneri, prieteni sau familie care vor să se antreneze împreună, la aceeași oră.

    Ce include

    • Program comun, adaptat nivelului fiecăruia
    • Corectarea tehnicii pentru fiecare persoană
    • Ghid nutrițional și monitorizarea progresului
    Vezi pachetele

  • Coaching online

    Plan de antrenament, ghid nutrițional și verificări regulate, oriunde te-ai afla.

    Pentru cine

    Pentru cine nu poate ajunge la sală în București sau vrea să se antreneze mai independent.

    Ce include

    • Plan adaptat sălii sau echipamentului tău
    • Ghid nutrițional
    • Check-in săptămânal
    • Feedback pe tehnică, din clipuri
    • Nu include: Ședințe față în față
    Detalii despre serviciu

  • Nutriție și recompoziție corporală

    Coaching nutrițional pentru adulți sănătoși: o structură alimentară pe care o poți ține, legată de antrenament și de obiectiv.

    Pentru cine

    Pentru cine vrea să slăbească, să pună masă musculară sau să-și schimbe compoziția corporală, fără diete extreme.

    Ce include

    • Evaluarea alimentației actuale
    • Calcul de calorii și macronutrienți
    • Bancă de mese, cu porții
    • Ajustări pe baza progresului
    • Nu include: Diete pentru afecțiuni medicale — acestea țin de medic
    Detalii despre serviciu

Pachete · 4 – 20 ședințe

Antrenament personal

1 la 1, în doi sau în grup mic. Alegi numărul de ședințe; orele de vârf (17:00–21:00) se rezervă fix în pachetele PRO.

Inclus în toate

  • Ghid nutrițional
  • Acces în grupul „Ora de nutriție”
  • Suport pe WhatsApp 7 zile din 7, cu răspuns în aceeași zi
  • Monitorizarea progresului

  • Standard 1:1

    Antrenament personal 1 la 1 în intervalul 07:00–17:00 — orele cu cea mai mare flexibilitate.

    Pentru
    1 persoană
    Ședințe
    4 · 8 · 10 · 12 · 16 · 20 ședințe
    Interval orar
    07:00 – 17:00
    Unde
    KOM Fitness Electromagnetica, KOM Fitness Big Berceni, Level Up Tineretului

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

  • PRO 1:1

    Recomandat

    Antrenament personal la orele de vârf, 17:00–21:00, cu oră fixă rezervată pentru tine.

    Pentru
    1 persoană
    Ședințe
    4 · 8 · 10 · 12 · 16 · 20 ședințe
    Interval orar
    17:00 – 21:00 · oră fixă
    Unde
    KOM Fitness Electromagnetica, KOM Fitness Big Berceni, Level Up Tineretului
    • Plan nutrițional personalizat, în locul ghidului general
    • Evaluare lunară: măsurători și poze de progres
    • Prioritate la reprogramări

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

  • Duo

    Antrenament pentru două persoane — partener, prieten, frate sau părinte.

    Pentru
    2 persoane
    Ședințe
    4 · 8 · 10 · 12 · 16 · 20 ședințe
    Interval orar
    Orice interval disponibil
    Unde
    KOM Fitness Electromagnetica, KOM Fitness Big Berceni, Level Up Tineretului

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

  • Duo PRO

    Antrenament pentru două persoane la orele de vârf, 17:00–21:00, cu oră fixă rezervată.

    Pentru
    2 persoane
    Ședințe
    4 · 8 · 10 · 12 · 16 · 20 ședințe
    Interval orar
    17:00 – 21:00 · oră fixă
    Unde
    KOM Fitness Electromagnetica, KOM Fitness Big Berceni, Level Up Tineretului
    • Plan nutrițional personalizat, în locul ghidului general
    • Evaluare lunară: măsurători și poze de progres
    • Prioritate la reprogramări

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

  • Grup mic

    Antrenament în grup de 3–4 persoane, cu atenție individuală la tehnică.

    Pentru
    3–4 persoane
    Ședințe
    4 · 8 · 10 · 12 · 16 · 20 ședințe
    Interval orar
    Orice interval disponibil
    Unde
    KOM Fitness Electromagnetica, KOM Fitness Big Berceni, Level Up Tineretului

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

Pachete

Online și nutriție

Plan, ghid nutrițional și feedback, oriunde te-ai afla. Sau doar partea de alimentație, ca o completare la antrenamente.

  • Nutriție online

    Consultanță nutrițională la distanță: evaluare, calcul de calorii și macronutrienți și o bancă de mese construită pe preferințele tale.

    Pentru
    1 persoană
    Ședințe
    Lunar
    Interval orar
    Orice interval disponibil
    Unde
    Online · Google Meet
    • Evaluarea alimentației actuale
    • Calcul personalizat de calorii și macronutrienți
    • Bancă de mese cu porții
    • O ajustare după primele 4 săptămâni

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

  • Antrenament online

    Plan de antrenament, ghid nutrițional și check-in săptămânal, oriunde te-ai afla.

    Pentru
    1 persoană
    Ședințe
    Lunar
    Interval orar
    Orice interval disponibil
    Unde
    Online · Google Meet
    • Plan de antrenament personalizat
    • Ghid nutrițional
    • Check-in săptămânal
    • Feedback pe tehnică, din clipuri

    Preț personalizatPrețul îl stabilim la consultație, în funcție de numărul de ședințe și de interval.

    Cere oferta

Cum începem

Trei pași până la primul antrenament.

  1. Programezi consultația

    Alegi o zi și o oră din pagina de programări. Solicitarea ajunge la mine și o confirm personal.

  2. Stabilim varianta potrivită

    Vorbim despre obiectiv, program și istoric. La final îți spun ce pachet aș recomanda și cât costă.

  3. Începem

    Fixăm orele, primești accesul în contul de client și pornim cu evaluarea și primul plan.

Servicii

Fiecare serviciu, pe larg.

Cum decurge, ce primești și pentru cine e potrivit.

Reguli

Valabilitate, anulare, reprogramare.

Valabilitate
Valabilitatea pachetului începe de la prima ședință, nu de la plată: 4 ședințe – 4 săptămâni, 8 ședințe – 4 săptămâni, 10 ședințe – 4 săptămâni, 12 ședințe – 4 săptămâni, 16 ședințe – 6 săptămâni, 20 de ședințe – 8 săptămâni. Pentru motive medicale dovedite, valabilitatea se poate prelungi la cerere. Dacă eu nu pot ține ședințele o perioadă, valabilitatea se prelungește automat cu acea perioadă.
Anulare
Poți anula gratuit cu cel puțin 24 de ore înainte, pe WhatsApp sau telefonic. Dacă anunți mai târziu sau nu vii, ședința se consideră efectuată și se scade din pachet. O dată pe pachet fac o excepție și o reprogramăm. Dacă întârzii, ședința se termină la ora stabilită. Dacă anulez eu, ședința rămâne în pachet, iar dacă anulez cu mai puțin de 24 de ore înainte, primești o ședință în plus, gratuit. Dacă întârzii eu, recuperăm minutele.
Reprogramare
Poți muta o ședință gratuit cu cel puțin 24 de ore înainte, pe WhatsApp sau din contul tău (butonul „Cere reprogramare”), în funcție de orele libere. Noua ședință trebuie să fie în perioada de valabilitate a pachetului. Cu mai puțin de 24 de ore înainte se aplică regula de anulare, în afară de motivele medicale dovedite.

Ce nu fac

  • Nu promovez diete extreme.
  • Nu demonizez alimente.
  • Nu promit rezultate miraculoase.
  • Nu recomand suplimente fără motiv.
  • Nu tratez fitnessul ca pe o soluție universală, la fel pentru toți.

Sunt antrenor personal, nu medic sau dietetician autorizat: nu tratez afecțiuni și nu fac diete pentru boli. Dacă e cazul, te îndrum către specialist. Limitele serviciilor

Întrebări

Înainte să te programezi

Toate întrebările
Trebuie să am experiență?
Nu. Pornim de la nivelul tău actual. La prima ședință evaluăm mobilitatea, tehnica și forța, iar planul se construiește de acolo.
Ce se întâmplă la prima consultație?
Ne cunoaștem, vorbim despre obiectiv, alimentație și program, iar la final îți spun concret ce aș recomanda: tipul de pachet, frecvența și primii pași.
Pot lucra online?
Da. Online coaching-ul include plan de antrenament, ghid nutrițional, check-in săptămânal și feedback pe tehnică din clipuri video.
Cum funcționează programările?
Alegi serviciul, ziua și ora din pagina Programări și trimiți solicitarea. Programarea devine confirmată după ce o aprob — primești confirmarea pe email.
Cât durează până apar rezultate?
Depinde de punctul de plecare, de consecvență și de obiectiv. Primele schimbări de forță și energie apar de obicei în câteva săptămâni; schimbările vizibile de compoziție corporală cer luni, nu zile. Nu promit kilograme pe săptămână — măsurăm progresul și ajustăm.
De ce nu sunt prețurile afișate pe site?
Pentru că oferta depinde de obiectiv, de numărul de ședințe și de interval orar. La consultație îți spun exact cât costă varianta potrivită pentru tine.

Primul pas

Următorul pas începe cu un plan potrivit pentru tine.

Spune-mi care este obiectivul tău și găsim împreună cea mai potrivită variantă de coaching.

Programează o consultațiesau scrie-mi pe WhatsApp